Omega-3 & Fettsyror

Essentiella fettsyror är fettsyror som våra kroppar behöver men som vi inte själva kan producera. För att tillgodose kroppens behov av de essentiella fettsyrorna är det därför nödvändigt att få i sig en lagom dos av dessa genom kost och kosttillskott. Vanliga källor till de essentiella fettsyrorna är oljor (vegetabiliska eller fiskbaserade), nötter och frön, baljväxter och fisk (framför allt fet fisk så som lax eller makrill) och andra havsprodukter.

Ett fullgott intag av essentiella fettsyror bidrar till bättre allmän hälsa och bättre träningsresultat. Essentiella fettsyror har även en påvisad positiv effekt i minskning av farligt kolesterol i kroppen vilket i längden minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar och bidrar till ett starkare immunförsvar.

Det är inte alltid helt enkelt att via vanlig kost få i sig tillräckligt av de essentiella fettsyrorna för att tillgodose kroppens behov på ett optimalt sätt, speciellt om du följer en strikt diet, därför kan det vara ett smart alternativ att hjälpa kroppen lite på vägen med kosttillskott av essentiella fettsyror av hög kvalitet. Här på Bodyman.se hittar du ett rikligt utbud av essentiella fettsyror från välkända och välrenommerade märken som Urtekram, Bodylab och Udo's Choice.